Qual é o melhor colchão?

Quando se pretende encontrar o melhor colchão para si, é menos importante saber se se trata de um colchão de molas ou de um colchão de espuma. O mais importante é encontrar um colchão que lhe proporcione uma boa noite de sono, para que acorde totalmente descansado e sem dores.

A sua posição preferida para dormir é o fator mais importante a ter em conta na compra de um colchão. Mas há outros factores em jogo, que analisaremos a seguir:

• O seu tipo de corpo
• Se tem tendência para sentir frio ou calor durante a noite
• Se tem historial de problemas de costas
• Alergias que possa ter

Assegurar que a firmeza do colchão é adequada à sua posição de dormir preferida, é uma parte essencial para ter uma boa noite de sono. De facto, a sua posição de dormir é a primeira coisa que deve considerar ao escolher um colchão.

Se dormir de lado, deve poder afundar-se no colchão ao nível dos ombros e das ancas. Assim, as pessoas que dormem de lado devem geralmente escolher um colchão com zonas designadas para os ombros e as ancas. Se dorme de costas, deve optar por um colchão com um conforto mais uniforme. Um colchão que apoie o seu corpo ajudá-lo-á a manter uma posição de sono ergonomicamente correta durante toda a noite.

O seu peso e a forma do seu corpo também ajudam a determinar a firmeza do seu colchão. Regra geral, quanto maior for o seu peso, mais firme deve ser o seu colchão. Se tiver uma forma mais cheia, um colchão com zonas de apoio nas ancas e nos ombros é provavelmente a melhor escolha para si.

Um colchão com zonas de apoio distintas garante que os seus ombros e ancas se afundam corretamente no colchão, mantendo a coluna vertebral direita.

O tamanho do colchão também é importante para uma boa noite de sono. Dorme sozinho ou com um companheiro? É mais alto do que a média? Estes são alguns dos aspectos a ter em conta na escolha do tamanho correto do colchão.

Se pesa menos de 75 kg, é preferível um colchão de firmeza média:

Se pesa entre 75 e 95 kg, deve escolher um colchão mais firme: 

Se pesa mais de 95 kg, o seu colchão deve ser muito firme:

O melhor remédio para não sentir demasiado calor ou frio na cama é escolher o edredão certo, mas a escolha do colchão também desempenha um papel importante.

Um colchão com espuma viscoelástica mantê-lo-á quente, porque se afunda mais nele. Pelo contrário, um colchão de latex permite que o calor escape.

Quer sinta calor ou frio, é aconselhável investir num topper que complemente as qualidades do seu colchão, e que lhe proporcione um efeito de arrefecimento ou de aquecimento ainda maior, consoante a sua preferência.

Uma forma eficaz de determinar se o seu colchão dá ao seu corpo o apoio de que este necessita é prestar atenção à sensação das suas costas de manhã. Se sentir mais dores nas costas quando acorda do que quando se deita, é provável que esteja a dormir no tipo errado de colchão.

Se o seu colchão não tiver a firmeza e o apoio adequados, irá exercer uma pressão desnecessária sobre os seus músculos e articulações. Um colchão demasiado firme ou demasiado macio pode causar-lhe problemas de costas.

Se tiver problemas de costas, o posicionamento da sua coluna vertebral é um fator crucial na seleção do colchão certo. Para que um colchão o apoie corretamente, a sua coluna deve estar direita quando se deita de costas ou de lado. Para tal, os pontos mais largos do seu corpo - as ancas e os ombros - devem afundar-se no colchão, enquanto os pontos mais estreitos - normalmente a cintura - devem ter apoio suficiente para se manterem em cima do colchão. É importante que a coluna vertebral não fique arqueada ou dobrada, uma vez que isso sobrecarrega as costas.

Para verificar se encontrou o colchão certo para problemas de costas, deite-se de costas sobre ele. Peça a um amigo ou parceiro para colocar uma mão por baixo das suas costas. Se for fácil deslizar a mão por baixo, o colchão é demasiado firme. Num colchão muito macio, a mão tem de ser forçada, o que também deve ser evitado. Se houver uma pressão uniforme entre as suas costas e o colchão, o colchão tem a firmeza correta para o seu corpo.

Embora seja sempre uma boa ideia obter ajuda profissional na sua loja JYSK local quando está a comprar um colchão, isto é particularmente importante quando tem problemas de costas. Dormir corretamente é importante. É por isso que a JYSK oferece um teste de 100 dias para os nossos colchões GOLD.

“Um bom colchão pode compensar a tensão nas costas que se pode acumular durante a noite, mas não pode resolver problemas de costas causados por trabalho físico intenso.” - Peter, Category Manager, JYSK

Um colchão de latex é uma boa solução para quem sofre de alergias aos ácaros. Os colchões de latex têm normalmente uma grande capacidade de respiração e o que é mais importante para quem sofre de alergias, os ácaros não conseguem viver no latex.

Recomendamos a utilização de um protetor de colchão que possa ser lavado a altas temperaturas. Deve também certificar-se de que areja frequentemente o seu quarto.

Veja também o nosso guia completo sobre colchões.